Домой Новости В Турции Департамент здравоохранения Анталии предупреждает

Департамент здравоохранения Анталии предупреждает

142
0

В связи с наступлением осени, департамент здравоохранения Анталии выпустил рекомендации по питанию. Учитывая наступающий переходный период межсезонья, когда наступает больше рисков развития болезней, таких как простуда, необходимо позаботиться о своем здоровье уже сегодня. Необходимо больше употреблять витаминов А, С, Е, В для укрепления иммунной системы. Вместо чая и кофе, пить травяной чай, употреблять в день не менее двух литров воды. Заниматься спортом, кушать больше фруктов и овощей.

Необходимый для организма цинк содержится в продуктах: мясо, рыба, молоко, яйца, миндаль, тыквенные семечки, сушеные бобовые. Магний в продуктах: миндаль, грецкие орехи, фундук, бананы, зелень. Витамин С: петрушка, зеленый перец, капуста, цветная капуста, клубника, лимоны, апельсины, грейпфруты.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here